Hidilyn begint aan overstap naar hoogste divisie van 59 kg voor Parijs 2024 na bevestiging ‘ik kan het nog’ op laatste WK

Hidilyn Diaz

Zelfs voordat ze campagne voerde op de Wereldkampioenschappen in Colombia, waar ze een verzameling gouden medailles voltooide waar maar weinig topsporters over kunnen praten, was Hidilyn Diaz-Naranjo al bezig met een masterplan voor wat haar zwanenzang zou kunnen zijn: de Olympische Spelen van Parijs in 2024 .

De enige winnares van olympisch goud in de Filipijnen kreeg daar een bonus toen ze in Parijs haar potentiële concurrent van dichtbij zag.

“Ik heb ze gezien op de wereldkampioenschappen. Ik zag hoe ze speelden, hun technieken en hoe ze zich voorbereidden. We weten het al,” zei Diaz-Naranjo tegen de Inquirer.

“Saw” betekende dat Hidilyn een heel ander speelveld bekeek, waarvan ze weet dat ze in Parijs zal kunnen binnenkomen door naar de klasse van 59 kilogram te gaan, waar de Chinese Luo Xiaomin en de Colombiaanse Yenny Alvarez zullen wachten om te roken. hun dromen van het winnen van hun tweede opeenvolgende goud op de Spelen.

Hidilyn won wereldgoud in de snatch, clean en jerk en total in de categorie 55 kg, waar ze zich het meest op haar gemak voelt. En tegen augustus volgend jaar zal Diaz-Naranjo de sprong maken naar de zwaardere divisie, waar haar poging om het WK te winnen gewoon mager is in vergelijking met die van de favorieten onder de 59 kg in Parijs. Het opbouwen van lichaamsgewicht om aan te komen is misschien minder ontmoedigend dan het verliezen van overtollig gewicht, maar de viervoudig Olympiër beweert dat het nodig is een gespierd lichaam te ontwikkelen dat meer kracht en kracht kan uitoefenen.

“Ik moet meer gefocust zijn op training om 59 kg te bereiken. Rust is ook cruciaal om blessures te voorkomen. Ik ga ook aan mijn voeding werken. Ik zie spieropbouw als een voordeel met meer eiwitinname in vergelijking met gewichtsverlies”, zei Diaz-Naranjo.

“En natuurlijk verwacht ik dat de training veel moeilijker zal zijn en zal komen met mijn reguliere psychologiesessies. Het mentale deel van gewichtheffen is ook moeilijk”, voegde hij eraan toe.

HD-team minus één download

Sportpsycholoog Karen Trinidad maakt deel uit van het succes van Team HD op de Olympische Spelen in Tokyo, net als voedingsdeskundige Jeanette Aro en Hidilyns echtgenoot en coach Julius Naranjo, die zal worden bijgestaan ​​door Roel Garcia, een lid van het nationale gewichthefteam voor heren.

Weg is Gao Kaiwen, de briljante Chinese coach die Diaz-Naranjo aan goud hielp in Tokio.

Diaz-Naranjo zei dat haar cijfers dicht in de buurt komen van de winnaars van de vrouwen 59 kg op de wereldkampioenschappen – gouden medaillewinnaars Xiaomin (103 kg, snatch) en Alvarez (133 kg in clean and jerk).

Podiumwinnaars Kuo Hsing-chun uit Chinees Taipei en Maude Charron uit Canada, regerend olympisch kampioene van 64 kg, blijven ook haar zwaarste tegenstanders.

“Ik moet echt accepteren en mijn geest trainen dat dit een heel ander gewicht is [division] en ik moet mijn inspanning verdubbelen. Het is gemakkelijk om massa aan te komen, maar het is moeilijk om tegelijkertijd spieren op te bouwen en kracht te ontwikkelen”, zei Diaz-Naranjo.

Ze traint momenteel dagelijks in Jalajala, Rizal, waar Team HD een terrein huurt dat ook dienst doet als oefenterrein voor minstens 20 kinderen en enkele leden van het nationale team.

Diaz-Naranjo keert in maart terug naar het kamp in Suwanee, Georgia, in de Verenigde Staten, hetzelfde kamp waar ze trainden voor de Wereldkampioenschappen Gewichtheffen (IWF) in Colombia.

Ze voegde zich bij Charron en de Amerikanen Katherin Vibert (zilveren medaillewinnaar in Tokio met 76 kg) en tweevoudig pan-Amerikaans kampioen Jourdan dela Cruz op dat met sterren bezaaide trainingskamp.

Tijd doorbrengen in die faciliteit werd een eye-opener voor Team HD. De ervaring bracht hen ertoe basiswerk te ontwikkelen dat verankerd is in wetenschappelijke kringen, aangezien ze van plan zijn hun techniek en strategie samen te voegen met de wetenschap.

“We zagen hoe andere atleten verbeterden tijdens het trainen in dat kamp, ​​dus waarom zou je het niet eens proberen? We hebben zelfs al wat apparatuur uit de Verenigde Staten gekocht, zodat we die hier kunnen gebruiken”, zegt Diaz-Naranjo.

“Er is een app die ze gebruiken om hun springen, hun kracht en snelheid bij gewichtheffen en meer te meten. De resultaten zijn nauwkeurig en van daaruit kun je strategieën uitstippelen en aanpassingen maken”, voegde hij eraan toe. “Dit is de toekomst van powerlifting.”

Nadat ze zich opnieuw gedurende twee weken hebben geschoold in geavanceerde technologie en geavanceerde training in het Amerikaanse kamp, ​​zullen ze naar huis terugkeren en zich voorbereiden op de Aziatische kampioenschappen in Korea in mei, een kwalificatie-evenement voor Parijs.

Diaz-Naranjo zei dat hij twee weken voor de wedstrijd in Japan zou trainen of vroeg rechtstreeks naar Korea zou gaan en daar zou trainen met de beste lifters om te acclimatiseren.

De honger blijft

Het Filippijnse gewichtheffen-icoon heeft vijf kwalificatietoernooien voor de Olympische Spelen in Parijs, waarvan er twee verplichte evenementen zijn: de IWF Wereldkampioenschappen 2023 in Riyad, Saoedi-Arabië, 2-17 september 2023 en de IWF Wereldbeker 2024.

Met het Bogotá-toernooi op zak zal Hidilyn actie zien in drie van de vier must-attend-evenementen van dit jaar, waaronder het WK in Saoedi-Arabië.

“Ik denk niet alleen aan de kwalificatie. Mijn doel is om hierin de beste lifter te worden [qualifying] toernooien,” zei Diaz-Naranjo.

Een typische dag in het leven van Diaz-Naranjo omvat twee tot drie uur training in de ochtend en nog eens drie tot vier uur in de middag met regelmatige fysiotherapie naast haar wekelijkse sessies met Trinidad.

De honger naar nog een olympische gouden medaille werd sterker bij Diaz-Naranjo, die op een gegeven moment twijfelde of hij wel terug zou kunnen keren naar het winnende podium.

“Er waren vooraf twijfels. Kan ik dit nog doen? Ben ik nog sterk genoeg om te concurreren? Het was op de wereldkampioenschappen dat ik besefte dat ik het nog steeds kan”, zei Diaz-Naranjo.

Voor haar houdt het atleet zijn niet op als je het hoogtepunt van succes al hebt bereikt.

“Je stopt niet omdat je je doel al hebt bereikt. Het is de vraag of je het nog kunt en of je het leuk vindt wat je doet. Het houdt gewoon niet op bij winnen”, zei Diaz-Naranjo. INQ

lees verder

Mis het laatste nieuws en informatie niet.